50세 이후, 꼭 먹어야 할 추천 단백질 BEST 3
노화로부터 근육을 지키는 가장 확실한 방법🧓 50세 이후, 왜 단백질이 중요할까?50세를 넘어서면서 사람의 몸은 근본적인 변화를 겪기 시작합니다.대사율은 떨어지고, 근육은 서서히 줄어들며, 면역력과 회복력도 과거에 비해 크게 저하됩니다. 특히 **근육량의 감소(근감소증)**는 가장 눈에 띄는 변화 중 하나입니다.이러한 변화 속에서 단백질은 단순한 ‘영양소’를 넘어서 노화 방지와 건강 유지의 핵심 자원으로 작용합니다. 🧓 단백질, 우리 몸에서 하는 역할은?단백질은 생명 유지에 필수적인 역할을 담당합니다.근육, 피부, 장기, 뼈, 머리카락 등의 구성 성분호르몬, 효소, 면역세포 등 신체 조절 시스템의 기본 단위상처 회복, 세포 재생 등에 중요한 복구 요소에너지 대사에 참여하는 보조 에너지원노화로 인해 ..
2025. 6. 24.
