40대 이후 새벽에 깨는 진짜 이유는? 호르몬,스트레스,잘못된 습관
인생의 황금기, 왜 잠 못 드는 새벽이 찾아올까? 인생의 절반을 넘어서는 40대 이후, 몸과 마음에 많은 변화가 찾아옵니다.체력은 예전 같지 않고, 체중 관리도 어려워지며, 정신적인 스트레스 역시 더욱 깊어지죠. 그런데 그중에서도 많은 사람들이 공통적으로 겪는 변화 중 하나가 있습니다. 바로, "새벽에 깨는 수면장애"입니다.처음엔 단순히 피곤해서, 혹은 전날 카페인을 너무 많이 섭취해서라고 생각할 수 있습니다. 하지만 매일같이 새벽 2시나 3시 무렵에 눈이 떠지고, 다시 잠들지 못해 뒤척이며 아침을 맞이하는 일이 반복된다면, 이건 단순한 수면문제가 아닐 수 있습니다.실제로 수많은 40대 이상 성인들이 “왜 나는 새벽만 되면 눈이 떠질까?”라는 질문을 품고, 불면의 밤을 지새웁니다.그렇다면 도대체 왜 40..
2025. 5. 27.
