반응형 근감소증2 70대 이후 허리가 굽는 진짜 이유와 예방 방법 “나이 들면 허리가 굽는 건 어쩔 수 없다”는 말을 흔히 합니다. 하지만 의학적으로는 단순한 노화 때문이 아닙니다. 70대 이후 허리가 굽는 현상은 여러 복합적인 원인이 작용한 결과입니다. 오늘 포스팅에서는 의학적 근거를 바탕으로 허리 굽음(의학적으로는 ‘노인성 척추후만증’ 혹은 ‘노인성 척추 변형’)의 원인을 분석하고, 예방과 관리 방법을 구체적으로 알려드립니다. 1. 허리가 굽는 대표적 원인 1) 골다공증성 척추 압박골절 나이가 들수록 골밀도 감소로 인해 뼈가 약해집니다. 척추체(vertebral body)가 약해져 앞쪽이 무너지듯 찌그러지며, 결과적으로 상체가 앞으로 기울게 됩니다. 특히 여성의 폐경 이후 발생률이 급격히 증가합니다. 2) 척추후만증(Kyphosis) 정상적인 척추는 S자 곡선을 .. 2025. 9. 1. 40대 이후 살이 찌는 진짜 이유3가지와 체중 감량 습관! 📌40대 이후, 살이 찌는 진짜 이유 3가지“예전엔 조금만 조절해도 금방 빠졌는데, 왜 요즘은 아무리 노력해도 살이 안 빠질까?”40대 이후, 많은 사람들이 체중 증가를 경험합니다.식사량은 줄었고, 운동도 해보는데 오히려 살이 더 찌는 느낌.혹시 당신도 그렇다면, 아래 세 가지 원인을 꼭 확인해 보세요. ✅ 1. 근육 감소로 인한 기초대사량 저하40대부터는 해마다 근육량이 줄어드는 '근감소증'이 시작됩니다.근육은 몸의 ‘에너지 소모 공장’입니다. 근육이 줄어들면,👉 기초대사량(아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리) 이 떨어집니다.📉 결과적으로 같은 양을 먹어도예전보다 체중이 더 쉽게 늘어나게 되는 것이죠.💡 해결 방법:주 2~3회 근력운동 시작하기식단에 단백질 충분히 포함시키기✅ 2. 호르몬 변화.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
